Аня Румянцева –
коуч по качеству жизни
• магистр психологии НИУ ВШЭ
• коуч по стандартам ICF, член Федерации профессиональных коучей и наставников
• ex-исследователь Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации
• автор научных статей, спикер конференций
• 1500+ часов теории, 100+ часов практики
• работаю в направлениях life и wellness
• коуч по стандартам ICF, член Федерации профессиональных коучей и наставников
• ex-исследователь Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации
• автор научных статей, спикер конференций
• 1500+ часов теории, 100+ часов практики
• работаю в направлениях life и wellness
Создаю пространство для ваших изменений
Порой на пути к своим целям мы сталкиваемся с внутренними препятствиями – слабым физическим и эмоциональным состоянием. Хронический стресс, отсутствие полноценного питания и сна, сложность в проживании эмоций – всё это мешает нам справляться с делами из-за нехватки сил.
Всем известно, как полезно поддерживать физическую активность, пить достаточное количество воды... Но делать это регулярно в течение всей жизни бывает трудно. Кроме того, идеям о здоровье часто не хватает конкретики и учета индивидуальных условий человека. Благодаря коучингу вы можете найти и освоить такие форматы заботы о себе, которые подходят именно вам и согласуются с вашей повседневностью.
Я помогаю клиентам восстановиться, наладить гармоничный образ жизни и почувствовать удовлетворенность жизнью.
Всем известно, как полезно поддерживать физическую активность, пить достаточное количество воды... Но делать это регулярно в течение всей жизни бывает трудно. Кроме того, идеям о здоровье часто не хватает конкретики и учета индивидуальных условий человека. Благодаря коучингу вы можете найти и освоить такие форматы заботы о себе, которые подходят именно вам и согласуются с вашей повседневностью.
Я помогаю клиентам восстановиться, наладить гармоничный образ жизни и почувствовать удовлетворенность жизнью.
Основные запросы, с которыми я работаю 💌
• Развитие психологической устойчивости
• Управление стрессом и энергичностью
• Формирование привычек без самокритики
• Work-life баланс: прояснение границ работы
• Построение и укрепление личных отношений
• Адаптация на новом месте или в новой роли
• Повышение базового уровня счастья
• Принятие ключевых решений
• Управление стрессом и энергичностью
• Формирование привычек без самокритики
• Work-life баланс: прояснение границ работы
• Построение и укрепление личных отношений
• Адаптация на новом месте или в новой роли
• Повышение базового уровня счастья
• Принятие ключевых решений
Образование
-
ПрофессионализмЯ регулярно повышаю свою квалификацию, прохожу личную терапию и супервизию, чтобы эффективно помогать клиентам. -
Конфиденциальность
Вся информация, которой делятся клиенты, остаётся полностью конфиденциальной без передачи третьим лицам. Условия работы закрепляются договором. -
Принятие
Я принимаю уникальность мыслей, чувств, решений и действий каждого клиента – без оценок и без советов. На наших сессиях вы можете быть собой. -
Вовлечённость
Я осмысленно присутствую в каждом диалоге и замечаю важные детали в речи клиентов, что помогает им более широко взглянуть на свою ситуацию. -
Бережность
Я создаю мягкое, комфортное пространство диалога с клиентами, обращаю внимание на их самочувствие, поддерживаю их успехи и осознания. -
Научный подход
Я опираюсь на данные актуальных исследований общей и позитивной психологии. Чтение статей – важная часть моей работы.
Услуги и цены
Знакомство
— Онлайн по видеосвязи
— Поговорим о вашем запросе
и о том, что такое коучинг
— Проясним, подходит ли вам
коучинговый метод работы
— До 30 минут
— Поговорим о вашем запросе
и о том, что такое коучинг
— Проясним, подходит ли вам
коучинговый метод работы
— До 30 минут
Бесплатно
Точечная поддержка
– Онлайн по видеосвязи, 60 минут
– Возможность узнать, как работает коучинг
Примеры запросов для точечной поддержки:
· мини-диагностика счастья: "где я сейчас и что может улучшить моё состояние?"
· поддержка перед важным событием
· перезагрузка и восстановление сил
· первичный план действий для формирования желаемой привычки
– Возможность узнать, как работает коучинг
Примеры запросов для точечной поддержки:
· мини-диагностика счастья: "где я сейчас и что может улучшить моё состояние?"
· поддержка перед важным событием
· перезагрузка и восстановление сил
· первичный план действий для формирования желаемой привычки
3000 ₽
Пакет из 4-х сессий
— Онлайн либо в кабинете в Москве
— 4 сессии по 60 минут + при желании
клиента переписка в мессенджере
— 1.5 месяца совместной работы
— Полная стоимость – 12.000 ₽
Вы можете оплатить как пакет сессий,
так и каждую сессию по отдельности.
— 4 сессии по 60 минут + при желании
клиента переписка в мессенджере
— 1.5 месяца совместной работы
— Полная стоимость – 12.000 ₽
Вы можете оплатить как пакет сессий,
так и каждую сессию по отдельности.
3000 ₽
за сессию
Пакет из 8-ми сессий
— Онлайн либо в кабинете в Москве
— 8 сессий по 60 минут + при желании
клиента переписка в мессенджере
— 3-4 месяца совместной работы
— Полная стоимость – 24.000 ₽
Вы можете оплатить как пакет сессий,
так и каждую сессию по отдельности.
— 8 сессий по 60 минут + при желании
клиента переписка в мессенджере
— 3-4 месяца совместной работы
— Полная стоимость – 24.000 ₽
Вы можете оплатить как пакет сессий,
так и каждую сессию по отдельности.
3000 ₽
за сессию
Стратегическая сессия
— Онлайн либо в кабинете в Москве
— 2-3 часа работы с небольшим перерывом
— Проанализируем ваше прошлое, настоящее и желаемое будущее в контексте вашего запроса
— Вы получите направление и план действий для достижения необходимых вам результатов
— 2-3 часа работы с небольшим перерывом
— Проанализируем ваше прошлое, настоящее и желаемое будущее в контексте вашего запроса
— Вы получите направление и план действий для достижения необходимых вам результатов
8000 ₽
Как записаться на коуч-сессию?
Мы выберем время
для бесплатной встречи-знакомства (онлайн)
для бесплатной встречи-знакомства (онлайн)
В процессе знакомства обсудим вашу ситуацию и пожелания. Знакомство не обязывает вас идти в коучинг.
Ваша первая коуч-сессия
Если у нас с вами онлайн-формат, найдите комфортное место, где вас не будут беспокоить.
Вопросы
Психотерапия больше ориентирована на прошлое клиента, на проработку причин эмоциональных трудностей, травм, депрессии и тревожности. Основная задача психотерапии – исцеление.
Коучинг ориентирован на будущее, на прояснение и реализацию целей клиента. Основная задача коучинга – действие.
И коучинг, и психотерапия предоставляют возможности глубже понять себя, получить ценные осознания и изменить свою жизнь.
На первой встрече я проверяю, будет ли для клиента полезен коучинг, и при необходимости перенаправляю клиента к терапевту.
Вы можете совмещать коуч-сессии с психологическими консультациями, однако важно рассказать об этом психологу и коучу.
Коучинг ориентирован на будущее, на прояснение и реализацию целей клиента. Основная задача коучинга – действие.
И коучинг, и психотерапия предоставляют возможности глубже понять себя, получить ценные осознания и изменить свою жизнь.
На первой встрече я проверяю, будет ли для клиента полезен коучинг, и при необходимости перенаправляю клиента к терапевту.
Вы можете совмещать коуч-сессии с психологическими консультациями, однако важно рассказать об этом психологу и коучу.
Для достижения желаемых результатов клиента я рекомендую не меньше четырех сессий, поскольку устойчивые изменения требуют времени.
Перед началом коучингового процесса мы согласуем договоренности и определим, что будем обсуждать на каждой сессии. По инициативе клиента договоренности можно корректировать.
В дальнейшем вы можете продлевать наше партнёрство по новым запросам столько, сколько вам понадобится. Вместе с тем если я предположу, что вы готовы двигаться дальше без меня, то вынесу это в наш диалог.
Перед началом коучингового процесса мы согласуем договоренности и определим, что будем обсуждать на каждой сессии. По инициативе клиента договоренности можно корректировать.
В дальнейшем вы можете продлевать наше партнёрство по новым запросам столько, сколько вам понадобится. Вместе с тем если я предположу, что вы готовы двигаться дальше без меня, то вынесу это в наш диалог.
Вы можете оплатить как пакет сессий, так и каждую сессию по отдельности.
Посты о коучинге и счастье
Больше контента –
в моём телеграм-канале.
в моём телеграм-канале.
Коучинг – это научно обоснованный метод
Новость об изменениях
в Российском психологическом обществе.
в Российском психологическом обществе.
Как выбрать своего коуча?
Поделилась тем, на что стоит обратить внимание.
3 ошибки, которые мешают людям быть счастливыми
Мой мини-подкаст.
Тебе доступно больше, чем порой кажется.
