аня румянцева – психолог и коуч по качеству жизни
работаю со взрослыми офлайн в центре Москвы и онлайн по всему миру
7 лет изучаю психологию, 3 года веду частную практику с клиентами.
• магистр психологии НИУ ВШЭ
• коуч по стандартам ICF, член ФПКиН
• автор тг-канала Аня Румянцева 🌼
• 1500+ часов теории, 200+ часов практики
• методы работы: общая и позитивная психология, life/wellness-коучинг
• ex-исследователь международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации
• автор научных статей, спикер конференций
• магистр психологии НИУ ВШЭ
• коуч по стандартам ICF, член ФПКиН
• автор тг-канала Аня Румянцева 🌼
• 1500+ часов теории, 200+ часов практики
• методы работы: общая и позитивная психология, life/wellness-коучинг
• ex-исследователь международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации
• автор научных статей, спикер конференций
мои клиенты налаживают гармоничный образ жизни без хронического стресса
порой на пути к своим целям люди сталкиваются с внутренними препятствиями – слабым физическим и эмоциональным состоянием. избыточное напряжение, отсутствие полноценного питания и сна, проблемы в отношениях, сложность в проживании чувств – всё это мешает справляться с делами из-за нехватки сил.
благодаря сессиям вы можете повысить удовлетворенность жизнью и освоить такие форматы заботы о себе, которые подходят именно вам и согласуются с вашей повседневностью.
благодаря сессиям вы можете повысить удовлетворенность жизнью и освоить такие форматы заботы о себе, которые подходят именно вам и согласуются с вашей повседневностью.
развитие психологической устойчивости
подойдет вам, если:
вы устали от плохих новостей, беспокоитесь о будущем, часто чувствуете напряжение или нехватку сил.
со мной вы можете:
укрепить свои внутренние опоры, научиться снижать стресс и тревогу, восстанавливать энергию.
подойдет вам, если:
вы устали от плохих новостей, беспокоитесь о будущем, часто чувствуете напряжение или нехватку сил.
со мной вы можете:
укрепить свои внутренние опоры, научиться снижать стресс и тревогу, восстанавливать энергию.
work-life balance
подойдет вам, если:
вы перерабатываете и чувствуете вину, когда отдыхаете. а еще – если вы задаетесь вопросом, как вам совмещать работу, семью, заботу о себе и хобби.
со мной вы можете:
определить свой баланс и улучшите график в соответствии с тем, что для вас по-настоящему важно.
подойдет вам, если:
вы перерабатываете и чувствуете вину, когда отдыхаете. а еще – если вы задаетесь вопросом, как вам совмещать работу, семью, заботу о себе и хобби.
со мной вы можете:
определить свой баланс и улучшите график в соответствии с тем, что для вас по-настоящему важно.
изменение образа жизни
подойдет вам, если:
вы считаете, что слишком мало спите/гуляете/читаете/занимаетесь спортом/следите за своим телом и здоровьем, слишком много залипаете в соцсетях, нерегулярно питаетесь + хотите это поменять либо оставить себя в покое.
со мной вы можете:
понять, какой образ жизни оптимален именно для вас, наладить контакт с телом и освоить желаемые привычки без самокритики, даже если вам давно что-то хочется начать делать, но не получается.
подойдет вам, если:
вы считаете, что слишком мало спите/гуляете/читаете/занимаетесь спортом/следите за своим телом и здоровьем, слишком много залипаете в соцсетях, нерегулярно питаетесь + хотите это поменять либо оставить себя в покое.
со мной вы можете:
понять, какой образ жизни оптимален именно для вас, наладить контакт с телом и освоить желаемые привычки без самокритики, даже если вам давно что-то хочется начать делать, но не получается.
формирование здоровой самооценки
подойдет вам, если:
вам трудно высказывать недовольство или просить о помощи, вы боитесь ошибок или отказа, регулярно сравниваете себя с другими людьми не в свою пользу, переживаете из-за критики.
со мной вы можете:
научиться реалистично оценивать свои возможности, свободнее проявляться и принимать себя.
подойдет вам, если:
вам трудно высказывать недовольство или просить о помощи, вы боитесь ошибок или отказа, регулярно сравниваете себя с другими людьми не в свою пользу, переживаете из-за критики.
со мной вы можете:
научиться реалистично оценивать свои возможности, свободнее проявляться и принимать себя.
укрепление романтических отношений
подойдет вам, если:
вам трудно преодолевать конфликты с партнером, доверять, выстраивать и соблюдать границы, если ваши ожидания не совпадают с реальностью или вы чувствуете скуку спустя долгое время вместе.
со мной вы можете:
по-новому посмотреть на свои отношения, усилить близость и взаимопонимание.
подойдет вам, если:
вам трудно преодолевать конфликты с партнером, доверять, выстраивать и соблюдать границы, если ваши ожидания не совпадают с реальностью или вы чувствуете скуку спустя долгое время вместе.
со мной вы можете:
по-новому посмотреть на свои отношения, усилить близость и взаимопонимание.
адаптация на новом месте или в новой роли
– будь то жена, мама, москвичка, психолог или тимлид.
подойдет вам, если:
вам трудно освоиться в новых обстоятельствах, вы чувствуете давление внешних норм и обычаев или переживаете, что не справитесь со своими задачами.
со мной вы можете:
пройти инициацию – то есть прочувствовать и принять начало нового этапа, а также найти конкретные способы самоподдержки.
– будь то жена, мама, москвичка, психолог или тимлид.
подойдет вам, если:
вам трудно освоиться в новых обстоятельствах, вы чувствуете давление внешних норм и обычаев или переживаете, что не справитесь со своими задачами.
со мной вы можете:
пройти инициацию – то есть прочувствовать и принять начало нового этапа, а также найти конкретные способы самоподдержки.
принятие решений
подойдёт вам, если:
вам трудно сделать какой-либо важный выбор – где работать, в каком городе жить, куда поступать учиться?
со мной вы можете:
принять осмысленное, взвешенное решение, согласованное с вашими ценностями.
подойдёт вам, если:
вам трудно сделать какой-либо важный выбор – где работать, в каком городе жить, куда поступать учиться?
со мной вы можете:
принять осмысленное, взвешенное решение, согласованное с вашими ценностями.
повышение базового уровня счастья
подойдёт вам, если:
у вас вроде бы всё хорошо, но вы чувствуете мало радости и живёте будто на автопилоте, обесцениваете то, что у вас есть, боитесь благополучия/успеха, не умеете праздновать свои победы либо вам всегда чего-то не хватает.
со мной вы можете:
узнать свой рецепт счастья и обрести больше внутреннего спокойствия, ясности, интереса, удовлетворенности в своей повседневной жизни – без розовых очков.
подойдёт вам, если:
у вас вроде бы всё хорошо, но вы чувствуете мало радости и живёте будто на автопилоте, обесцениваете то, что у вас есть, боитесь благополучия/успеха, не умеете праздновать свои победы либо вам всегда чего-то не хватает.
со мной вы можете:
узнать свой рецепт счастья и обрести больше внутреннего спокойствия, ясности, интереса, удовлетворенности в своей повседневной жизни – без розовых очков.
темы, с которыми я работаю 🍃🌟
подробнее – по клику на тему
темы, с которыми я работаю 🍃🌟
подробнее – по клику на тему
мой опыт
дипломы и принципы работы – здесь 🪄
услуги и цены
Знакомство
бесплатно
до 30 минут
сессия
3000 ₽ / 30 €
60 минут
аудит качества жизни
8 000 ₽ / 80 €
2-3 часа + перерыв
Также я выделяю несколько мест со сниженной стоимостью сессий и работаю в организациях.
Также я выделяю несколько мест со сниженной стоимостью сессий и работаю в организациях.
как записаться на сессию?
я на связи с 9:00 до 20:00 –
подтверждаю запись
до конца рабочего дня или утром.
подтверждаю запись
до конца рабочего дня или утром.
встреча-знакомство (онлайн)
цель встречи – познакомиться, обсудить ваши ожидания и желаемые результаты, понять, насколько я могу быть вам полезна и подходим ли мы друг другу. я расскажу о методах работы и отвечу на ваши вопросы. знакомство не обязывает вас принимать решение.
ваша первая сессия
(онлайн или офлайн)
(онлайн или офлайн)
если у нас с вами онлайн-формат, найдите комфортное место со стабильным интернетом, где вас не будут беспокоить 🫧
часто задаваемые вопросы 🐚
я получила как психологическое, так и коучинговое образование, что позволяет мне работать на стыке данных направлений и подбирать формат работы индивидуально для каждого человека – от исцеления прошлого до реализации желаемых целей в настоящем и будущем.
я работаю с умеренно тревожным или депрессивным состоянием, кризисами, сильными эмоциями, неуверенностью, внутренними конфликтами, трудностями в коммуникации. диагностику провожу на первой бесплатной встрече.
на сессиях я могу пользоваться либо делиться психологическими инструментами, в том числе мак-картами, и рассказывать о научных исследованиях.
я работаю с умеренно тревожным или депрессивным состоянием, кризисами, сильными эмоциями, неуверенностью, внутренними конфликтами, трудностями в коммуникации. диагностику провожу на первой бесплатной встрече.
на сессиях я могу пользоваться либо делиться психологическими инструментами, в том числе мак-картами, и рассказывать о научных исследованиях.
продолжительность работы индивидуальна. средние сроки зависят от запроса – если на принятие решения может быть достаточно и одной сессии, то на развитие взаимоотношений или повышение качества жизни необходимо около 3-6 месяцев и больше. устойчивые изменения требуют времени.
наиболее важные процессы происходят между сессиями, в обычной повседневной жизни. нередко клиенты сталкиваются с сопротивлением или другими трудностями – тогда новая встреча помогает устранить противоречия, обрести ясность и продвинуться дальше.
наиболее важные процессы происходят между сессиями, в обычной повседневной жизни. нередко клиенты сталкиваются с сопротивлением или другими трудностями – тогда новая встреча помогает устранить противоречия, обрести ясность и продвинуться дальше.
сессии проходят офлайн в центре Москвы либо онлайн по всему миру через zoom. длительность сессии – 60 минут.
для сотрудничества, организации мероприятий, проведения лекции или диагностики/тренинга в компании вы можете написать мне в телеграм или на почту.
если здесь нет ответа на ваш вопрос, вы всегда можете написать мне
